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准妈妈们都喜欢在孕期吃水果，因为水果的口感好，营养丰富www.nfysw.com，但是，孕期饮食的讲究比较多，不合理的饮食往往会对准妈妈和胎儿的健康产生负面影响。那么，准妈妈能否在孕期吃橘子和甘蔗呢？

怀孕六个半月，可以吃橘子和甘蔗吗？

准妈妈在孕期可以适量吃水果，因为橘子和甘蔗都是营养价值比较高的水果。橘子和甘蔗都富含维生素C，可以增强准妈妈的抵抗力，增强孕期体质，还可以减少黑色素的沉积，改善肤质和肤色，达到护肤的效果。同时，橘子还富含膳食纤维和果胶，可以促进肠胃蠕动，发挥缓解便秘的效果。而甘蔗中的铁元素含量较高，准妈妈适量吃甘蔗可以缓解贫血的症状，促进胎儿的生长发育。

准妈妈在孕期不能过量吃橘子和甘蔗，每天最多吃3个橘子，过量吃橘子就会导致体内的草酸过多，影响其他营养物质的吸收，而甘蔗多吃了也会对口腔和牙齿造成伤害。而且，橘子和甘蔗中的糖分含量都比较高，准妈妈过量吃这些水果，就会导致血糖升高过快，甚至会患上妊娠期糖尿病，对自身和胎儿的健康都非常不利。

准妈妈在孕期要做到均衡饮食，虽然水果的营养价值很高，但是准妈妈不能拼命吃水果，更不能把水果当成主食，否则就会出现营养不良的问题，而且会导致血糖升高、体重猛增。所以，准妈妈最好能把水果当成点心，安排在两餐之间吃，这样做就能避免过量吃水果，又能从水果中获取必需的营养物质。

结语

准妈妈在孕期可以吃橘子和甘蔗，这些水果中含有的营养物质对自身和胎儿的健康都非常有利，但是，准妈妈要控制好吃水果的量，这样做才能顺利产下健康的宝宝。


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